初学入门广场舞视频中国美（36步健身广场舞），广场舞《中国美》 中国美dj舞曲

视频介绍

初学入门广场舞视频《中国美》，共36步，动作简单易学，适合初学者。通过跟随视频，您可以快速掌握广场舞的基本步伐和韵律，享受舞蹈带来的快乐与健康。无论是健身还是娱乐，这款广场舞都是您的不二选择。

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初学入门广场舞视频中国美（36步健身广场舞），广场舞《中国美》 中国美dj舞曲

初学入门广场舞视频中国美（36步健身广场舞）

对于初学者来说，学习广场舞是一个很好的选择，因为它不仅可以锻炼身体，还能提高灵活性和协调性。以下是一些关于“中国美”（36步健身广场舞）的建议和步骤：

准备工作

1. 选择合适的音乐：确保你选择的广场舞音乐节奏明快、易于跟随。

2. 穿着舒适的衣物：选择宽松、透气的衣物，以便在跳舞时自由活动。

3. 准备一个舒适的场地：选择一个平坦、无滑的地面上进行练习。

学习步骤

1. 熟悉音乐：仔细聆听音乐，感受其节奏和旋律。

2. 学习基本步伐：根据音乐的节奏，尝试学习广场舞的基本步伐。这些步伐应该是简单、重复且易于掌握的。

3. 分组练习：将动作分为小组，逐一练习，确保每个动作都准确无误。

4. 配合音乐节奏：在练习时，尝试将步伐与音乐节奏相匹配，感受音乐的韵律。

5. 增加难度：随着技能的提高，可以逐渐尝试更复杂的步伐和组合。

6. 保持自信：在练习过程中，保持自信和积极的心态，相信自己能够掌握广场舞。

注意事项

1. 注意安全：在跳舞时，注意自己的身体状况，避免过度疲劳或受伤。

2. 适当休息：在学习新舞蹈时，适当休息，避免过度劳累。

3. 寻求指导：如果可能的话，寻求专业教练的指导，以确保正确的姿势和技巧。

4. 享受过程：最重要的是享受学习广场舞的过程，不要急于求成。

具体步骤（以36步健身广场舞为例）

1. 起始动作：站立，双手放在腰间，保持身体挺直。

2. 第一步：向前迈出一步，然后向后退一步，回到起始位置。

3. 第二步：向左转90度，然后向右转90度。

4. 第三步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

5. 第四步：向左转90度，然后向右转90度。

6. 第五步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

7. 第六步：向左转90度，然后向右转90度。

8. 第七步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

9. 第八步：向左转90度，然后向右转90度。

10. 第九步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

11. 第十步：向左转90度，然后向右转90度。

12. 第十一步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

13. 第十二步：向左转90度，然后向右转90度。

14. 第十三步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

15. 第十四步：向左转90度，然后向右转90度。

16. 第十五步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

17. 第十六步：向左转90度，然后向右转90度。

18. 第十七步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

19. 第十八步：向左转90度，然后向右转90度。

20. 第十九步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

21. 第二十步：向左转90度，然后向右转90度。

22. 第二十一步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

23. 第二十二步：向左转90度，然后向右转90度。

24. 第二十三步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

25. 第二十四步：向左转90度，然后向右转90度。

26. 第二十五步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

27. 第二十六步：向左转90度，然后向右转90度。

28. 第二十七步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

29. 第二十八步：向左转90度，然后向右转90度。

30. 第二十九步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

31. 第三十步：向左转90度，然后向右转90度。

32. 第三十一步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

33. 第三十二步：向左转90度，然后向右转90度。

34. 第三十三步：向前迈一步，然后向后退一步，回到起始位置。

35. 第三十四步：向左转90度，然后向右转90度。

36. 结束动作：向前迈一步，双手放在腰间，保持身体挺直，然后慢慢结束练习。

请注意，以上步骤仅供参考，实际学习过程中可以根据自己的节奏和喜好进行调整。

广场舞《中国美》 中国美dj舞曲

• 所属舞队：玲珑雨广场舞
• 所属舞蹈：紫陌花影
• 视频时长：11:4
• 发布时间：2025-10-23