杨丽萍广场舞叫一声奶奶（排舞广场舞教学），叫一声二奶奶广场舞40步分解动作

视频介绍

杨丽萍广场舞《奶奶》教学，动作柔和，适合中老年人。跟随节奏，放松身心，享受舞蹈的乐趣。广场舞不仅锻炼身体，更促进社交，让老人们结识新朋友，共同享受健康生活。快来加入我们吧！

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杨丽萍广场舞叫一声奶奶（排舞广场舞教学），叫一声二奶奶广场舞40步分解动作

杨丽萍广场舞叫一声奶奶（排舞广场舞教学）

杨丽萍广场舞《奶奶》是一首深受大众喜爱的舞蹈，其欢快的节奏和富有民族特色的动作深受人们喜爱。以下是关于这首舞蹈的教学介绍：

舞蹈简介

《奶奶》是杨丽萍老师创作的一首广场舞，以云南少数民族的舞蹈元素为基调，融入了现代广场舞的流行元素。舞蹈通过模仿奶奶的动作，展现了老年人积极向上的生活态度和对美好生活的向往。

动作要领

1. 步伐：舞蹈中的步伐以舒缓、稳健为主，模仿了奶奶走路时的摇摆姿态。练习时要注意步伐的节奏感和流畅性。

2. 手势：手势要自然、大方，模仿了奶奶抚摸孙子的动作。在练习过程中，要注意手势的幅度和力度。

3. 眼神：眼神要充满热情和活力，与动作相协调，展现出老年人的精神风貌。

4. 表情：表情要自然、愉悦，与舞蹈内容相契合，传递出对生活的热爱和对美好未来的憧憬。

教学建议

1. 热身运动：在开始练习前，要进行适当的热身运动，避免肌肉拉伤等意外情况的发生。

2. 分组练习：可以将学员分成若干小组，进行分组练习，有助于提高整体练习效果。

3. 视频教学：可以观看杨丽萍老师的教学视频，学习舞蹈的基本动作和技巧。

4. 反复练习：舞蹈需要反复练习才能熟练掌握，要有耐心和毅力，不断练习以达到更好的效果。

舞蹈装备

在进行广场舞练习时，建议穿着舒适、轻便的服装和鞋子，以便更好地展示舞蹈动作。同时，要注意保持良好的体态和站姿，避免长时间站立导致脚部疲劳。

总之，《奶奶》是一首充满活力和民族特色的广场舞，通过学习和练习这首舞蹈，可以锻炼身体、愉悦心情，还可以增进与他人的交流和互动。

叫一声二奶奶广场舞40步分解动作

“二奶奶”广场舞是一种深受人们喜爱的舞蹈形式，其40步的分解动作如下：

一、预备姿势

1. 站立，双脚并拢，双手自然下垂。

2. 深呼吸，放松身体。

二、起跳与转身

1. 从预备姿势开始，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖离地。

2. 双手放在腰间，保持身体平衡。

3. 吸气，用力跳起，同时右脚向后转90度，脚尖朝上。

4. 上半身稍微前倾，双手向上伸直。

5. 呼气，慢慢放下双手和双脚，回到预备姿势。

三、侧身折叠

1. 站立，双脚分开与肩同宽。

2. 双手放在腰间，保持身体平衡。

3. 左脚向左转90度，脚尖朝下，右脚稍微向前。

4. 上半身稍微前倾，右手放在左腰处，左手伸直向下。

5. 呼气，左脚向后迈一步，脚跟着地，脚尖离地。

6. 吸气，双手向上伸直。

7. 呼气，慢慢放下双手和双脚，回到预备姿势。

四、侧方踢腿

1. 站立，双脚分开与肩同宽。

2. 双手放在腰间，保持身体平衡。

3. 左脚向左转90度，脚尖朝下，右脚稍微向前。

4. 上半身稍微前倾，右手放在左腰处，左手伸直向下。

5. 呼气，左脚向后迈一步，脚跟着地，脚尖离地。

6. 吸气，右腿向前踢腿，脚跟着地，脚尖朝上。

7. 上半身稍微后仰，双手向上伸直。

8. 呼气，慢慢放下双腿和双手，回到预备姿势。

五、侧方转身

1. 站立，双脚分开与肩同宽。

2. 双手放在腰间，保持身体平衡。

3. 左脚向左转90度，脚尖朝下，右脚稍微向前。

4. 上半身稍微前倾，右手放在左腰处，左手伸直向下。

5. 呼气，左脚向后迈一步，脚跟着地，脚尖离地。

6. 吸气，双手向上伸直。

7. 呼气，慢慢放下双手和双脚，回到预备姿势。

8. 接着做右侧方转身，步骤与左侧相同。

六、结束动作

1. 站立，双脚并拢，双手自然下垂。

2. 深呼吸，放松身体。

以上就是“二奶奶”广场舞40步的分解动作。在跳舞时，要注意保持身体平衡，动作要流畅连贯。同时，也要注意安全，避免摔倒等意外情况的发生。

• 所属舞队：霞光里排舞队广场舞
• 所属舞蹈：泉州红豆
• 视频时长：10:19
• 发布时间：2025-09-26