清清音乐dj（广场舞健身操中国梦分解动作）

视频介绍

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清清音乐dj（广场舞健身操中国梦分解动作）

“清清音乐DJ”可能指的是一个以清脆音乐为背景的DJ活动或节目，而“广场舞健身操中国梦分解动作”则明确指向了一种适合在广场上进行的健身操，其主题围绕“中国梦”。以下是一些可能的分解动作建议：

“中国梦”广场舞健身操分解动作

开场白（准备阶段）

1. 站姿：身体挺直，双脚并拢，双手自然下垂。这是所有动作的基础。

2. 音乐导入：随着音乐的开始，轻轻摆动身体，与音乐节奏相协调。

第一节：共筑中国梦

1. 摆臂动作：双手向前上方伸直，手心朝上，随着音乐节奏上下摆动。

2. 侧身伸展：向左侧侧身，手触碰脚踝，保持几秒钟后换另一侧。

3. 转身动作：顺时针或逆时针转身，保持身体平衡，手随转身动作摆动。

第二节：富强梦

1. 点头摆臂：头部跟着音乐的节奏轻轻点头，同时双臂前后摆动。

2. 侧滑步：一只脚向侧方滑动，然后换另一只脚进行相同的动作。

3. 扩胸吸气：做扩胸动作的同时深深吸气，然后慢慢呼气。

第三节：民主梦

1. 拍手弹跳：双手拍手，同时双脚离地跳起，模仿民主的活力。

2. 侧头微笑：向左侧转头并微笑，然后换另一侧。

3. 弯腰触脚：双手放在脚踝处，轻轻弯曲腰部，仿佛在为民主献上祝福。

第四节：文明梦

1. 挥手致意：双手向前上方挥手，模仿文明礼貌的致意动作。

2. 侧身踢腿：向左侧侧身，右腿向后踢出，然后换左腿。

3. 点头鼓掌：头部轻轻点头表示赞同，同时双手拍手鼓掌。

结尾部分

1. 收回手臂：将双臂收回到身体两侧，保持挺直的站姿。

2. 深呼吸：进行几次深呼吸，感受身体的放松和愉悦。

3. 音乐结束：随着音乐的结束，慢慢停止所有动作，保持平静的心态。

请注意，这些动作只是建议，并且每个人的体能和柔韧性不同，因此在实际练习时请根据自己的情况适当调整。此外，在进行广场舞健身操时，请确保穿着舒适的运动服装和鞋子，并注意安全。

• 所属舞队：四川何姐广场舞
• 所属舞蹈：云南孟连昌裕甜蜜事业
• 视频时长：9:23
• 发布时间：2025-07-30