红头绳36步广场舞教学（36步广场舞教学视频步36步广场舞分解动作教学视频）

视频介绍

红头绳36步广场舞教学视频，包含36步广场舞完整教学与分解动作。专业指导，轻松掌握舞蹈要领，提升身体素质。适合舞蹈爱好者，让锻炼变得有趣又高效。跟随视频，舞动起来，享受广场舞带来的快乐与健康！

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红头绳36步广场舞教学（36步广场舞教学视频步36步广场舞分解动作教学视频）

我无法直接提供视频文件，但我可以为你描述一下36步广场舞的分解动作教学，你可以根据这些描述自行查找相关的教学视频。

36步广场舞分解动作教学

准备姿势：

1. 站立，双脚并拢，身体挺直。

2. 双臂自然下垂，掌心向前。

第一步：起跳与转身

1. 从准备姿势开始，跳起时膝盖微屈。

2. 上半身稍微前倾，然后向左侧转动身体。

3. 转身完成后，回到中间位置，准备进行下一步。

第二步：侧方移动

1. 在原地，双腿并拢，双手放在腰间。

2. 向左移动一步，脚尖朝前，脚跟轻轻着地。

3. 用右手触摸左脚脚踝或小腿，然后换边。

第三步：前进步与侧方跳跃

1. 从当前位置向前迈一步，脚尖朝前，膝盖微屈。

2. 上半身稍微前倾，然后向左侧跳跃。

3. 落地后，回到中间位置，准备进行下一步。

重复以上步骤，直到完成36步。

注意事项：

1. 在跳舞过程中，保持身体平衡和稳定。

2. 动作要缓慢而有节奏感，避免用力过猛或过快。

3. 根据自己的身体状况和舒适度调整动作难度和速度。

你可以根据这些描述，在YouTube、优酷等视频平台上搜索“36步广场舞分解动作教学”或“36步广场舞教学视频”，找到相关的教学资源。同时，也可以参考一些专业的舞蹈教学网站或应用，它们通常会提供详细的步骤和指导视频。

• 所属舞队：友情飘香
• 所属舞蹈：红头绳
• 视频时长：9:48
• 发布时间：2025-07-17