野花香广场舞52步教程（24步广场舞教学），野花香广场舞32步慢动作

视频介绍

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野花香广场舞52步教程（24步广场舞教学），野花香广场舞32步慢动作

野花香广场舞52步教程（24步广场舞教学）

野花香广场舞是一种深受大众喜爱的舞蹈形式，它融合了自然与音乐的元素，通过欢快的舞步和节奏感强的音乐来锻炼身体和放松心情。以下是24步的广场舞教学，供您参考：

野花香广场舞24步教程

第一步：预备姿势

- 站立，双脚并拢或稍分开，与肩同宽。

- 双臂自然下垂，掌心向前。

第二步：左脚起步

- 以左脚为轴，右脚开始向前迈步。

- 腰部保持直立，身体轻微前倾。

第三步：右脚迈出

- 右脚向前迈出一步，脚跟先着地，然后脚掌完全着地。

- 换成左脚为轴，右脚开始向后退步。

第四步：身体转动

- 以腰部为轴，进行左右交替的转身动作。

第五步：侧身伸展

- 左侧身体向前伸展，同时右臂向右侧摆动。

第六步：侧身收回

- 右侧身体向后收回，同时左臂向左侧摆动。

第七步：后踢腿

- 从后向前踢腿，脚跟着地，脚尖向上翘起。

第八步：前踢腿

- 从前往后踢腿，脚跟着地，脚尖向下压。

第九步：侧身旋转

- 以一侧身体为轴心，进行旋转动作。

第十步：侧身平衡

- 保持侧身姿势，进行平衡练习。

第十一步：下蹲

- 双腿弯曲，臀部向后下沉，形成下蹲姿势。

第十二步：站立

- 用力蹬地，站直身体。

第十三步：迈步

- 右脚向前迈出一步，恢复到站立姿势。

第十四步：转身

- 以腰部为轴心，进行180度的转身。

第十五步：侧身伸展

- 左侧身体再次向前伸展。

第十六步：侧身收回

- 右侧身体向后收回。

第十七步：后踢腿

- 同第六步，从后向前踢腿。

第十八步：前踢腿

- 同第七步，从前往后踢腿。

第十九步：侧身旋转

- 以一侧身体为轴心，再次进行旋转动作。

第二十步：侧身平衡

- 保持侧身姿势，进行平衡练习。

第二十一步：下蹲

- 与第十二步相同，进行下蹲练习。

第二十二步：站立

- 与第十二步相同，用力蹬地站直。

第二十三步：迈步

- 右脚向前迈出一步，结束舞蹈。

第二十四步：放松

- 舒缓呼吸，放松全身。

请注意，在实际舞蹈中，可以根据自己的节奏和舒适度适当调整步伐和速度。同时，保持身体的柔韧性和协调性也是非常重要的。祝您跳得愉快！

野花香广场舞32步慢动作

野花香广场舞的32步慢动作是一种舞蹈步伐，以下是该舞蹈的一个简化版32步慢动作：

1. 预备姿势：站立，双脚并拢，双手自然下垂，保持身体挺直。

2. 左脚起步：左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

3. 右脚跟上：右脚紧跟左脚，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

4. 左脚侧摆：左脚向外侧摆动，脚尖朝下，膝盖微微弯曲。

5. 右脚侧摆：右脚向外侧摆动，脚尖朝下，膝盖微微弯曲。

6. 左脚后撤：左脚向后退一步，脚跟先着地，脚尖朝外，膝盖微微弯曲。

7. 右脚后撤：右脚向后退一步，脚跟先着地，脚尖朝外，膝盖微微弯曲。

8. 左脚前摆：左脚向前摆一步，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

9. 右脚前摆：右脚紧跟左脚，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

10. 左脚旋转：左脚向左旋转90度，脚尖朝上，膝盖微微弯曲。

11. 右脚旋转：右脚向右旋转90度，脚尖朝上，膝盖微微弯曲。

12. 左脚侧摆：左脚再次向外侧摆动，脚尖朝下，膝盖微微弯曲。

13. 右脚侧摆：右脚再次向外侧摆动，脚尖朝下，膝盖微微弯曲。

14. 左脚后撤：左脚向后退一步，脚跟先着地，脚尖朝外，膝盖微微弯曲。

15. 右脚后撤：右脚向后退一步，脚跟先着地，脚尖朝外，膝盖微微弯曲。

16. 左脚前摆：左脚向前摆一步，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

17. 右脚前摆：右脚紧跟左脚，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

18. 左脚旋转：左脚向左旋转90度，脚尖朝上，膝盖微微弯曲。

19. 右脚旋转：右脚向右旋转90度，脚尖朝上，膝盖微微弯曲。

20. 左脚侧摆：左脚再次向外侧摆动，脚尖朝下，膝盖微微弯曲。

21. 右脚侧摆：右脚再次向外侧摆动，脚尖朝下，膝盖微微弯曲。

22. 左脚后撤：左脚向后退一步，脚跟先着地，脚尖朝外，膝盖微微弯曲。

23. 右脚后撤：右脚向后退一步，脚跟先着地，脚尖朝外，膝盖微微弯曲。

24. 左脚前摆：左脚向前摆一步，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

25. 右脚前摆：右脚紧跟左脚，脚跟着地，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

26. 左脚旋转：左脚向左旋转90度，脚尖朝上，膝盖微微弯曲。

27. 右脚旋转：右脚向右旋转90度，脚尖朝上，膝盖微微弯曲。

28. 左脚侧摆：左脚再次向外侧摆动，脚尖朝下，膝盖微微弯曲。

29. 右脚侧摆：右脚再次向外侧摆动，脚尖朝下，膝盖微微弯曲。

30. 左脚后撤：左脚向后退一步，脚跟先着地，脚尖朝外，膝盖微微弯曲。

31. 右脚后撤：右脚向后退一步，脚跟先着地，脚尖朝外，膝盖微微弯曲。

32. 结束姿势：双脚并拢，双手自然下垂，保持身体挺直。

请注意，这只是一个简化版的32步慢动作，实际舞蹈中可能会有更多的变化和细节。在跳舞时，请根据自己的能力和舒适度进行调整，并注意安全。

• 所属舞队：舞中散步广场舞
• 所属舞蹈：陕西三三
• 视频时长：5:13
• 发布时间：2025-07-09

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