最简单的广场舞十步歌曲，10步广场舞教学视频

视频介绍

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最简单的广场舞十步歌曲，10步广场舞教学视频

最简单的广场舞十步歌曲

以下是一首简单的广场舞十步歌曲，以《小苹果》为例：

《小苹果》广场舞十步步骤：

1. 预备姿势：

- 站立，双脚并拢，双手放在身体两侧。

- 保持身体挺直，深呼吸，放松心情。

2. 第一步：

- 左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手自然下垂，保持身体平衡。

3. 第二步：

- 右脚紧跟左脚，也向前迈出一小步。

- 同样保持脚跟着地，脚尖朝前。

4. 第三步：

- 身体开始稍微右转，双手放在腰间。

- 保持身体平衡，目光向前。

5. 第四步：

- 左脚向后退一步，脚尖朝外。

- 双手放在胸前，做一次扩胸运动。

6. 第五步：

- 右脚向前迈出一步，与左脚并拢。

- 双手自然下垂，保持身体平衡。

7. 第六步：

- 身体再次右转，双手放在腰间。

- 保持身体平衡，目光向前。

8. 第七步：

- 左脚向后退一步，脚尖朝外。

- 双手放在胸前，做一次扩胸运动。

9. 第八步：

- 右脚向前迈出一步，与左脚并拢。

- 双手自然下垂，保持身体平衡。

10. 第九步：

- 身体左转，双手放在左侧腰间。

- 双腿微弯，做一次深蹲动作。

11. 第十步：

- 双手恢复到胸前，做一次环抱动作。

- 然后慢慢站起来，回到起始姿势。

请注意，广场舞的动作可以根据自己的喜好和身体状况进行调整。在跳舞过程中，请注意安全，避免摔倒或受伤。同时，也要注意保持适当的运动强度，避免过度疲劳。

10步广场舞教学视频

• 所属舞队：河北舞动文安
• 所属舞蹈：永州小燕子
• 视频时长：8:52
• 发布时间：2025-07-09