紫月蔷薇广场舞旋转恰恰（2007广场舞旋转恰恰30步），旋转恰恰广场舞30步分解动作示范

视频介绍

紫月蔷薇广场舞旋转恰恰，2007年广场舞的经典之作。30步的流畅旋转，伴随着欢快的音乐，让人仿佛置身于浪漫的法国街头。简单易学的动作，适合各年龄段人群，既能锻炼身体，又能享受舞蹈的乐趣，快来加入我们吧！

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紫月蔷薇广场舞旋转恰恰（2007广场舞旋转恰恰30步），旋转恰恰广场舞30步分解动作示范

紫月蔷薇广场舞旋转恰恰（2007广场舞旋转恰恰30步）

以下是2007广场舞旋转恰恰的30步动作：

1. 预备姿势：站立，双脚并拢，身体挺直。双手放在腰间，掌心向内。

2. 左脚启动：左脚向左侧迈出一步，脚跟着地，脚尖朝上。同时，双臂从身前抬起，向左右两侧打开。

3. 右脚跟随：右脚跟随左脚迈出，脚跟着地，脚尖朝上。双臂保持打开状态。

4. 转身动作：以腰部为轴，将身体向左侧扭转180度。同时，双臂随着身体的转动而移动，手肘靠近身体两侧。

5. 恢复起始姿势：转身完成后，回到起始姿势。此时，左脚在前，右脚在后，形成一条直线。

6. 重复动作：继续进行下一个循环，即左脚启动，右脚跟随，转身动作，恢复起始姿势。

7. 节奏感：在跳舞过程中，要保持稳定的节奏感，随着音乐的节奏进行旋转和步伐的移动。

8. 身体协调：注意身体的协调性，保持身体的平衡和稳定。避免摇晃或失去平衡。

9. 表情与眼神：在跳舞时，保持微笑的表情和眼神的交流，增加舞蹈的观赏性和趣味性。

10. 服饰与配饰：穿着舒适、适合运动的服装和鞋子，以及适合舞蹈的配饰，如头巾、帽子等。

以上步骤仅供参考，实际舞蹈中可能需要根据具体情况进行调整。同时，建议在专业的舞蹈教练的指导下进行练习，以确保安全和效果。

旋转恰恰广场舞30步分解动作示范

旋转恰恰广场舞的30步分解动作示范如下：

前言

旋转恰恰广场舞是一种融合了传统舞蹈和现代健身理念的舞蹈形式。以下是该舞蹈30步的分解动作示范，供大家参考学习。

第一步：起始姿势

1. 站立，双脚并拢，双手自然下垂。

2. 深呼吸，放松身体。

第二步：左脚侧移

1. 以左脚掌为轴，将左脚向左侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第三步：右脚跨步

1. 以右脚掌为轴，将右脚向右侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第四步：转身

1. 身体向左侧旋转，双手合十举过头顶。

2. 借助腰部力量，保持平衡。

第五步：右脚落地

1. 左脚落地后，迅速将右脚向前迈出一步。

2. 双脚并拢，准备进行下一次转身。

第六步：左脚侧移

1. 以左脚掌为轴，将左脚向左侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第七步：右脚跨步

1. 以右脚掌为轴，将右脚向右侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第八步：转身

1. 身体向左侧旋转，双手合十举过头顶。

2. 借助腰部力量，保持平衡。

第九步：右脚落地

1. 左脚落地后，迅速将右脚向前迈出一步。

2. 双脚并拢，准备进行下一次转身。

第十步：左脚侧移

1. 以左脚掌为轴，将左脚向左侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第十一步：右脚跨步

1. 以右脚掌为轴，将右脚向右侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第十二步：转身

1. 身体向左侧旋转，双手合十举过头顶。

2. 借助腰部力量，保持平衡。

第十三步：右脚落地

1. 左脚落地后，迅速将右脚向前迈出一步。

2. 双脚并拢，准备进行下一次转身。

第十四步：左脚侧移

1. 以左脚掌为轴，将左脚向左侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第十五步：右脚跨步

1. 以右脚掌为轴，将右脚向右侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第十六步：转身

1. 身体向左侧旋转，双手合十举过头顶。

2. 借助腰部力量，保持平衡。

第十七步：右脚落地

1. 左脚落地后，迅速将右脚向前迈出一步。

2. 双脚并拢，准备进行下一次转身。

第十八步：左脚侧移

1. 以左脚掌为轴，将左脚向左侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第十九步：右脚跨步

1. 以右脚掌为轴，将右脚向右侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第二十步：转身

1. 身体向左侧旋转，双手合十举过头顶。

2. 借助腰部力量，保持平衡。

第二十一步：右脚落地

1. 左脚落地后，迅速将右脚向前迈出一步。

2. 双脚并拢，准备进行下一次转身。

第二十二步：左脚侧移

1. 以左脚掌为轴，将左脚向左侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第二十三步：右脚跨步

1. 以右脚掌为轴，将右脚向右侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第二十四步：转身

1. 身体向左侧旋转，双手合十举过头顶。

2. 借助腰部力量，保持平衡。

第二十五步：右脚落地

1. 左脚落地后，迅速将右脚向前迈出一步。

2. 双脚并拢，准备进行下一次转身。

第二十六步：左脚侧移

1. 以左脚掌为轴，将左脚向左侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第二十七步：右脚跨步

1. 以右脚掌为轴，将右脚向右侧移动约半步。

2. 双脚平行开立，与肩同宽，脚尖朝前。

第二十八步：转身

1. 身体向左侧旋转，双手合十举过头顶。

2. 借助腰部力量，保持平衡。

第二十九步：右脚落地

1. 左脚落地后，迅速将右脚向前迈出一步。

2. 双脚并拢，准备进行下一次转身。

第三十步：结束动作

1. 双手放在腰间，身体向前弯曲，做最后的放松动作。

请注意，在实际练习过程中，应根据自己的身体状况和舒适度进行调整。如有需要，可以请教专业的舞蹈教练进行指导。

• 所属舞队：许岭飘逸
• 所属舞蹈：程程
• 视频时长：11:26
• 发布时间：2025-07-09

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