阿哥阿妹广场舞动动广场舞（初学广场舞阿哥阿妹十六步分解动作）

视频介绍

阿哥阿妹广场舞，初学者必备。十六步分解动作，简单易学，跟着节奏动起来。广场舞不仅锻炼身体，还能增进友谊，享受快乐时光。无论男女老少，都能在广场舞中找到属于自己的乐趣，让生活更加丰富多彩。

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阿哥阿妹广场舞动动广场舞（初学广场舞阿哥阿妹十六步分解动作）

阿哥阿妹广场舞的十六步分解动作如下：

预备动作：

- 站立，身体挺直，双脚并拢，双手自然下垂。

第一步：左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

第二步：右脚向后退一步，脚尖着地，脚跟微分。

- 同时，双手向前推出，与地面平行。

第三步：左脚再向前迈出一步，重复第二步的动作。

- 右脚则向后退一步，双手保持推出状态。

第四步：右脚迈到左脚旁边，脚尖朝下，脚跟微分。

- 双手合十，放在胸前。

第五步：左脚向后退一步，脚跟着地，脚尖朝外。

- 双手放在脑后，轻轻摇晃头部。

第六步：右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手向前推出，与地面平行。

第七步：左脚再向前迈出一步，重复第六步的动作。

- 右脚则向后退一步，双手保持推出状态。

第八步：右脚迈到左脚旁边，脚尖朝下，脚跟微分。

- 双手合十，放在胸前。

第九步：左脚向后退一步，脚跟着地，脚尖朝外。

- 双手放在脑后，轻轻摇晃头部。

第十步：右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手向前推出，与地面平行。

第十一步：左脚再向前迈出一步，重复第十步的动作。

- 右脚则向后退一步，双手保持推出状态。

第十二步：右脚迈到左脚旁边，脚尖朝下，脚跟微分。

- 双手合十，放在胸前。

第十三步：左脚向后退一步，脚跟着地，脚尖朝外。

- 双手放在脑后，轻轻摇晃头部。

第十四步：右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手向前推出，与地面平行。

第十五步：左脚再向前迈出一步，重复第十四步的动作。

- 右脚则向后退一步，双手保持推出状态。

第十六步：回到预备位置，双手下垂，身体放松。

请注意，以上动作需要在音乐的节奏下进行，保持身体的平衡和协调性。初学者可以在专业舞蹈老师的指导下进行练习，逐渐掌握动作要领。

• 所属舞队：舞出人生
• 所属舞蹈：白莲花
• 视频时长：9:54
• 发布时间：2025-07-07