广场舞恰恰舞32步（广场舞恰恰舞教学视频基础步），广场舞恰恰32步分解法

视频介绍

广场舞恰恰舞32步教学视频，基础步教学，助你快速掌握。跟随节奏，优雅舞动，释放热情与活力。每一个步伐都精准到位，让你在欢乐中提升舞蹈技能。快来加入，感受广场舞的独特魅力吧！

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广场舞恰恰舞32步（广场舞恰恰舞教学视频基础步），广场舞恰恰32步分解法

广场舞恰恰舞32步（广场舞恰恰舞教学视频基础步）

广场舞恰恰舞32步的教学视频基础步如下：

1. 预备步：

- 站立，身体挺直，双脚并拢。

- 双臂自然下垂，掌心向前。

2. 侧移步：

- 以左脚为轴，向左移动一步，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

- 抬起右脚，脚尖朝外，再向左移动一步。

- 重复此动作，向左移动两次后，换右脚为轴向右移动。

3. 交叉步：

- 以右脚掌为轴，将右脚向右跨出一步，脚尖朝外。

- 左脚微曲，脚掌着地，从右脚内侧绕过，右脚跨出。

- 右脚回到内侧，左脚向右跨出一步。

- 重复此动作，左右各三次。

4. 转身步：

- 以左脚为轴，向左旋转180度。

- 双手放在腰上，保持身体平衡。

- 接着以右脚为轴，向右旋转180度。

5. 并步跳：

- 两脚并拢，双手放在胸前。

- 吸气，同时用力跳起，双手向上伸直。

- 落地时，脚跟先着地，然后轻轻触地。

6. 侧滑步：

- 以左脚掌为轴，将左脚向左滑动一步，脚尖朝下。

- 右脚微曲，脚掌着地，从左脚内侧绕过，左脚继续向左滑动。

- 右脚回到内侧，左脚向左滑动一步。

- 重复此动作，左右各三次。

7. 点步：

- 以一脚掌为轴，另一只脚的脚尖着地，做小步快步移动。

- 每次移动的距离约为一个脚掌的长度。

8. 踏步：

- 两脚并拢，双手放在身体两侧。

- 先用左脚掌着地，右脚离地，然后换右脚掌着地，左脚离地。

- 重复此动作，左右各三次。

9. 转身180°：

- 以一脚为轴，另一只脚的脚尖朝前，做180°转身。

- 双手放在腰上，保持身体平衡。

10. 侧移步转圈：

- 以左脚为轴，向左移动一步，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

- 抬起右脚，脚尖朝外，以右脚为轴，向右旋转180°。

- 接着以左脚为轴，向左移动一步，脚尖朝前，膝盖微微弯曲。

- 抬起右脚，脚尖朝外，以右脚为轴，向右旋转180°。

以上步骤是广场舞恰恰舞32步的基础步，通过不断练习和熟悉这些步伐，你可以更好地掌握广场舞恰恰舞的技巧和节奏。

广场舞恰恰32步分解法

广场舞的恰恰32步分解法是一种将舞蹈动作细分为更容易学习和掌握的步骤的方法。以下是恰恰32步的分解法：

1. 预备姿势：

- 站立，双脚并拢，身体挺直。

- 双臂自然下垂，掌心向前。

2. 右脚启动：

- 以右脚为轴，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手自然下垂，保持身体平衡。

3. 左脚迈出：

- 接着，以左脚为轴，右脚向侧方迈出一步，脚跟着地，脚尖朝外。

- 双手放在腰间，保持身体稳定。

4. 右转：

- 身体向右旋转，双手放在腰间，手肘轻轻贴住身体。

- 右脚跟随身体旋转，脚尖朝上。

5. 左转：

- 身体向左旋转，双手放在腰间，手肘轻轻贴住身体。

- 左脚跟随身体旋转，脚尖朝下。

6. 右滑步：

- 右脚向后滑动一步，脚跟朝下，脚尖朝外。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

7. 左滑步：

- 接着，左脚向后滑动一步，脚跟朝下，脚尖朝内。

- 双手放在腰间，保持身体稳定。

8. 右转身：

- 身体向右转身，双手放在胸前，手肘轻轻弯曲。

- 右脚跟随身体旋转，脚尖朝上。

9. 左转身：

- 身体向左转身，双手放在胸前，手肘轻轻弯曲。

- 左脚跟随身体旋转，脚尖朝下。

10. 右踏步：

- 右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

11. 左踏步：

- 接着，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手放在腰间，保持身体稳定。

12. 右转：

- 身体向右旋转，双手放在腰间，手肘轻轻贴住身体。

- 右脚跟随身体旋转，脚尖朝上。

13. 左转：

- 身体向左旋转，双手放在腰间，手肘轻轻贴住身体。

- 左脚跟随身体旋转，脚尖朝下。

14. 右滑步：

- 右脚向后滑动一步，脚跟朝下，脚尖朝外。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

15. 左滑步：

- 接着，左脚向后滑动一步，脚跟朝下，脚尖朝内。

- 双手放在腰间，保持身体稳定。

16. 右转身：

- 身体向右转身，双手放在胸前，手肘轻轻弯曲。

- 右脚跟随身体旋转，脚尖朝上。

17. 左转身：

- 身体向左转身，双手放在胸前，手肘轻轻弯曲。

- 左脚跟随身体旋转，脚尖朝下。

18. 右踏步：

- 右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

19. 左踏步：

- 接着，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手放在腰间，保持身体稳定。

20. 右转：

- 身体向右旋转，双手放在腰间，手肘轻轻贴住身体。

- 右脚跟随身体旋转，脚尖朝上。

21. 左转：

- 身体向左旋转，双手放在腰间，手肘轻轻贴住身体。

- 左脚跟随身体旋转，脚尖朝下。

22. 右滑步：

- 右脚向后滑动一步，脚跟朝下，脚尖朝外。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

23. 左滑步：

- 接着，左脚向后滑动一步，脚跟朝下，脚尖朝内。

- 双手放在腰间，保持身体稳定。

24. 右转身：

- 身体向右转身，双手放在胸前，手肘轻轻弯曲。

- 右脚跟随身体旋转，脚尖朝上。

25. 左转身：

- 身体向左转身，双手放在胸前，手肘轻轻弯曲。

- 左脚跟随身体旋转，脚尖朝下。

26. 右踏步：

- 右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

27. 左踏步：

- 接着，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手放在腰间，保持身体稳定。

28. 右转：

- 身体向右旋转，双手放在腰间，手肘轻轻贴住身体。

- 右脚跟随身体旋转，脚尖朝上。

29. 左转：

- 身体向左旋转，双手放在腰间，手肘轻轻贴住身体。

- 左脚跟随身体旋转，脚尖朝下。

30. 右滑步：

- 右脚向后滑动一步，脚跟朝下，脚尖朝外。

- 双手放在腰间，保持身体平衡。

31. 左滑步：

- 接着，左脚向后滑动一步，脚跟朝下，脚尖朝内。

- 双手放在腰间，保持身体稳定。

32. 结束姿势：

- 双脚并拢，身体挺直。

- 双臂自然下垂，掌心向前。

请注意，这只是一个基本的恰恰32步分解法，实际舞蹈中可能还需要根据音乐节奏和个人风格进行适当调整。建议在专业舞蹈老师的指导下进行学习和练习，以确保动作的准确性和安全性。

• 所属舞队：云南孟连昌裕甜蜜事业
• 所属舞蹈：英子梦幻
• 视频时长：10:32
• 发布时间：2025-07-07

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