越来越美36步广场舞视频（36步广场舞分解动作），越来越好广场舞蹈视频完整版

视频介绍

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越来越美36步广场舞视频（36步广场舞分解动作）

越来越美36步广场舞是一种深受人们喜爱的广场舞形式，它通过一系列简单易学的步伐组合，让人们能够在轻松愉快的氛围中锻炼身体、享受舞蹈的乐趣。以下是越来越美36步广场舞的分解动作：

前言

在开始学习之前，请确保您的身体状况适合进行广场舞运动。如果有任何健康问题或疑虑，请先咨询医生或专业教练的意见。

36步广场舞分解动作

1. 预备姿势：

- 站立，双脚并拢，双手自然下垂。

- 身体保持挺直，深呼吸，放松身心。

2. 第一步：

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

- 换右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

3. 第二步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

4. 第三步：

- 呼气，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

5. 第四步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 左脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

6. 第五步：

- 呼气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

7. 第六步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

8. 第七步：

- 呼气，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

9. 第八步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 左脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

10. 第九步：

- 呼气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

11. 第十步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

12. 第十一步：

- 呼气，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

13. 第十二步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 左脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

14. 第十三步：

- 呼气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

15. 第十四步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

16. 第十五步：

- 呼气，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

17. 第十六步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 左脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

18. 第十七步：

- 呼气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

19. 第十八步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

20. 第十九步：

- 呼气，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

21. 第二十步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 左脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

22. 第二十一步：

- 呼气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

23. 第二十二步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

24. 第二十三步：

- 呼气，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

25. 第二十四步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 左脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

26. 第二十五步：

- 呼气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

27. 第二十六步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

28. 第二十七步：

- 呼气，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

29. 第二十八步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 左脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

30. 第二十九步：

- 呼气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

31. 第三十步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

32. 第三十一步：

- 呼气，左脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

33. 第三十二步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 左脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

34. 第三十三步：

- 呼气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双手保持打开状态，与肩同高。

35. 第三十四步：

- 吸气，双膝微微弯曲。

- 右脚向后退一步，脚掌着地，脚尖朝外。

- 双手向左右两侧打开，与肩同高。

36. 结束动作：

- 双手叉腰，站在原地，深呼吸。

- 随后慢慢放下双手，转身离开。

请注意，以上步骤仅为36步广场舞的分解动作示例。在实际学习过程中，请根据个人喜好和身体状况进行调整。同时，建议跟随专业教练的指导进行练习，以确保动作的正确性和安全性。

越来越好广场舞蹈视频完整版

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如果您对广场舞蹈感兴趣，可以尝试以下方法来观看相关视频：

1. 在线视频平台：在诸如腾讯视频、爱奇艺、优酷等正规订阅服务中搜索“广场舞”或相关关键词，这些平台通常会有大量的广场舞教学及表演视频。

2. 社交媒体：在抖音、快手等短视频社交平台上，搜索并关注一些广场舞爱好者或专业舞者，他们经常会分享自己的舞蹈作品和教学视频。

3. 健身房或社区活动：如果您所在的城市有健身房或社区活动中心，可以关注当地的广场舞课程或活动，这样既能锻炼身体，又能结识新朋友。

4. 购买或租赁舞蹈教程：您还可以考虑购买或租赁专业的广场舞教程，通过跟随教练的指导来学习舞蹈。

请记住，在观看和学习广场舞时，保持开放和尊重的态度，享受舞蹈带来的乐趣和益处。

• 所属舞队：云南孟连昌裕甜蜜事业
• 所属舞蹈：越来越美
• 视频时长：6:8
• 发布时间：2025-07-07

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