梨山痴情花8步广场舞视频（8步广场舞视频），梨山痴情花广场舞20步

视频介绍

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梨山痴情花8步广场舞视频（8步广场舞视频）

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梨山痴情花广场舞20步

梨山痴情花广场舞是一种富有地方特色的舞蹈，以下是其20步的基本动作：

1. 站立，双脚并拢，双手自然下垂。

2. 双手放在腰间，保持身体挺直。

3. 吸气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

4. 右腿弯曲成90度，左腿向后伸直。

5. 双手向左右两侧打开，与肩同高。

6. 吸气，双臂向上伸直，掌心相对。

7. 呼气，双臂向下弯曲，手掌触碰地面。

8. 吸气，右脚向后退一步，脚尖朝上，形成弓步。

9. 右腿用力，膝盖向上抬起，保持平衡。

10. 左腿向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

11. 双手放在胸前，合十。

12. 吸气，双臂向上伸直，掌心相对。

13. 呼气，双臂向下弯曲，手掌触碰地面。

14. 吸气，左脚向后退一步，脚尖朝上，形成弓步。

15. 左腿用力，膝盖向上抬起，保持平衡。

16. 双手放在胸前，合十。

17. 吸气，双臂向上伸直，掌心相对。

18. 呼气，双臂向下弯曲，手掌触碰地面。

19. 吸气，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

20. 双手放在腰间，保持身体挺直。

请注意，广场舞的动作可能会因地区和个人喜好而有所不同。在跳舞时，请根据自己的身体状况和舒适度进行调整，并注意安全。

• 所属舞队：洋溪镇春球健身队
• 所属舞蹈：梨山痴情花
• 视频时长：9:38
• 发布时间：2025-07-07