大众健身操广场舞下定决心忘掉你《下定决心忘记你广场舞18步自由舞讲解》

视频介绍

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大众健身操广场舞下定决心忘掉你《下定决心忘记你广场舞18步自由舞讲解》

《下定决心忘记你——广场舞18步自由舞讲解》

一、舞蹈概述

这首广场舞以“下定决心忘记你”为主题，旋律优美，节奏明快。通过18步自由舞的编排，舞者可以在轻松愉快的氛围中表达情感，释放压力。

二、动作解析

1. 起始动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂。深呼吸，放松身体。

2. 第一步：迈左脚，身体稍微前倾，双手放在腰间。

3. 第二步：迈右脚，与左脚成一直线，双手自然摆动。

4. 第三步：向后退一步，身体稍微后仰，双手放在胸前合十。

5. 第四步：迈左脚，身体前倾，双手放在腰间。

6. 第五步：迈右脚，与左脚成一直线，双手自然摆动。

7. 第六步：向后退一步，身体稍微后仰，双手放在胸前合十。

8. 第七步：向前迈一步，身体正直，双手向前伸出。

9. 第八步：向后退一步，身体稍微后仰，双手放在胸前合十。

10. 第九步：向前迈一步，身体正直，双手向前伸出。

11. 第十步：向后退一步，身体稍微后仰，双手放在胸前合十。

12. 第十一步：向前迈一步，身体正直，双手向前伸出。

13. 第十二步：向后退一步，身体稍微后仰，双手放在胸前合十。

14. 第十三步：向前迈一步，身体正直，双手向前伸出。

15. 第十四步：向后退一步，身体稍微后仰，双手放在胸前合十。

16. 第十五步：向前迈一步，身体正直，双手向前伸出。

17. 第十六步：向后退一步，身体稍微后仰，双手放在胸前合十。

18. 结束动作：向前迈一步，身体正直，双手向前伸出。然后慢慢收回双手，回到起始姿势。

三、舞蹈要点

1. 节奏感：掌握好音乐的节奏，跟着节拍自由舞动。

2. 身体协调：注意身体的平衡与协调，避免摔倒。

3. 情感表达：通过面部表情和肢体语言，表达出“下定决心忘记你”的情感。

四、注意事项

1. 在跳舞前做好热身运动，预防受伤。

2. 跳舞时保持轻松愉快的心情，不要过于紧张。

3. 根据自己的身体状况调整舞蹈难度和强度。

希望这些讲解能帮助你更好地理解和享受这首广场舞！

• 所属舞队：枝芝
• 所属舞蹈：广东省乐昌市爱心
• 视频时长：10:33
• 发布时间：2025-07-07