南泥湾八步广场舞教学视频（广场舞南泥湾分解动作 视频教学），广场舞南泥湾12步原创

视频介绍

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南泥湾八步广场舞教学视频（广场舞南泥湾分解动作 视频教学），广场舞南泥湾12步原创

南泥湾八步广场舞教学视频（广场舞南泥湾分解动作 视频教学）

广场舞南泥湾12步原创

南泥湾的广场舞是一种富有地方特色的舞蹈，深受人们喜爱。以下是一个12步的原创南泥湾广场舞步骤：

南泥湾广场舞步骤

第一步：起始动作

- 站立在广场中央，身体挺直，双脚并拢。

- 双臂自然下垂，手心向内。

第二步：左脚迈出

- 以左脚为轴，右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖朝前。

- 双腿弯曲，身体稍微前倾。

第三步：身体转动

- 以腰部为轴心，身体开始左右转动。

- 转动时，双臂随着身体的转动轻轻摆动。

第四步：右脚跟随

- 右脚跟随左脚的步伐，继续向前迈出。

- 保持身体平衡，脚跟和脚尖保持一致。

第五步：手臂摆动

- 当左脚迈出后，双臂开始从两侧向上摆动。

- 摆动幅度适中，不要过大或过小。

第六步：身体拉伸

- 双腿逐渐伸直，身体开始向后拉伸。

- 同时，双臂向下伸展，手心向下。

第七步：回到起始位置

- 双腿微弯，身体慢慢向前倾。

- 双臂收回，手心向内，回到起始位置。

第八步：重复以上步骤

- 以同样的方式，重复以上八个步骤，直到达到所需的舞蹈长度。

第九步：变化动作

- 在重复以上步骤的过程中，可以适当加入一些变化动作，如转身、侧身等。

- 这些变化动作可以根据个人的喜好和广场舞的风格进行自由发挥。

第十步：结束动作

- 当舞蹈接近尾声时，可以再次整理一下身体姿势。

- 双腿并拢，双手放在身体两侧，保持平稳的呼吸。

第十一步：放松身心

- 在舞蹈结束后，可以进行一些简单的放松动作，如拍打四肢、深呼吸等。

- 这有助于放松身心，缓解疲劳。

第十二步：结束语

- 可以简单地说一句感谢的话，如“谢谢大家陪伴我一起跳舞，我们下次再见！”

- 然后转身离开，结束本次南泥湾广场舞表演。

请注意，以上步骤仅为参考，实际舞蹈中可以根据个人喜好和广场舞的特点进行调整和创新。

• 所属舞队：白莲花
• 所属舞蹈：永州小燕子
• 视频时长：12:54
• 发布时间：2025-07-07