人乳营养成分含量表（人乳营养成分含量表图片）

人乳营养成分含量表

人乳中的营养成分含量因多种因素（如哺乳期、婴儿年龄等）而有所差异。以下是一个大致的人乳营养成分含量表，供您参考：

### 人乳主要营养成分

1. 蛋白质：

- 每100g母乳中含有约1.2g蛋白质。

- 蛋白质的主要成分包括乳清蛋白和酪蛋白。

2. 脂肪：

- 每100g母乳中约含35g脂肪。

- 脂肪以不饱和脂肪酸为主，其中含有丰富的亚油酸和α-亚麻酸。

3. 碳水化合物：

- 每100g母乳中约含47g碳水化合物，主要是乳糖。

4. 矿物质：

- 碳酸钙的含量较高，在60～70mg/100g左右。

- 磷的含量在60～70mg/100g。

- 钙、磷比例适当，易于消化吸收。

- 氯化钠（食盐）含量较低，在0.5g/100g左右。

- 锌、铁、铜、碘的含量较低。

5. 维生素：

- 维生素A：含量较高，有助于视力的发育。

- 维生素D：母乳中含量较低，需从外界补充。

- 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6、B12等，含量丰富，有助于婴儿的神经系统发育。

- 维生素C：含量较少，但仍有一定量可供婴儿利用。

6. 其他：

- 人乳中含有大量免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫成分，有助于增强婴儿的抗病能力。

- 水分含量较高，约为85%左右。

请注意，以上数据仅供参考，实际营养成分含量可能因个体差异而有所不同。此外，随着哺乳期的不同阶段和婴儿年龄的增长，母乳的营养成分也会发生变化。

为了确保婴儿获得全面的营养，建议妈妈在哺乳期间保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素的食物。如有需要，可以在医生或营养师的建议下添加辅食或补充营养品。

人乳营养成分含量表图片

我无法直接为您提供人乳营养成分含量表的图片，但我可以为您提供一个大致的人乳营养成分含量表，并说明如何获取相关图片。

以下是一个大致的人乳营养成分含量表示例：

| 营养素 | 含量 |

| :--: | :--: |

| 蛋白质 | 1.2g |

| 脂肪 | 3.5g |

| 碳水化合物 | 6.9g |

| 膳食纤维 | 1.5g |

| 钠 | 170mg |

| 钙 | 24mg |

| 铁 | 3mg |

| 锌 | 3.5mg |

| 维生素A | 40μg |

| 维生素B1 | 0.04mg |

| 维生素B2 | 0.3mg |

| 维生素C | 5mg |

| 维生素D | 5μg |

| 维生素E | 1.8mg |

| 维生素K | 22μg |

| 叶酸 | 60μg |

要获取人乳营养成分含量表的准确图片，您可以参考以下几个途径：

1. 专业网站：访问专业的营养学或儿科网站，这些网站上通常会发布最新的科学研究和数据，包括人乳的营养成分。

2. 学术论文：在学术期刊或论文中搜索与人乳营养成分相关的研究，这些论文中往往包含了详细的营养成分表和图表。

3. 联系专家：如果您有认识的专业营养师或医生，可以向他们咨询并请求提供相关图片或资料。

4. 在线课程：参加一些在线营养学课程，这些课程中可能会包含人乳营养成分的详细信息和图表。

请注意，不同来源的数据可能存在差异，因此在使用时需要谨慎核对和比较。